محتوای آموزش
۲۳ دقیقه آموزش ویدئویی
۹ سوال سنجش یادگیری
فایل PDF یادداشت‌ها و اسلایدها
تالار پرسش و پاسخ
واژه نامه تخصصی
مشاغل مرتبط
پخش
آموزش خودمراقبتی فردی + مهارتهای کلیدی سلامت روان (رایگان)
۴.۵۴
۶۲۵ دانشجو
۶۲۵ دانشجو
مدرس: ناهید رزمخواه
۲۳ دقیقه آموزش ویدئویی
۹ سوال سنجش یادگیری
در این آموزش می‌آموزید:
یاد خواهید گرفت که نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی را اولویت‌بندی و ارزیابی کنید
خواهید آموخت که اهداف SMART برای خودمراقبتی کوتاه‌مدت و قابل‌اندازه‌گیری بسازید
یاد می‌گیرید که برنامه‌های روزانه و هفتگی عملی برای تثبیت عادات بسازید
می‌آموزید که چگونه استرس را با تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و حمایت اجتماعی مدیریت کنید
سرفصل‌ها
شامل ۴ فصل و ۵ درس
فصل ۱. خودمراقبتی فردی
فصل ۲. راهنمایی ادامه مسیر
فصل ۳. آزمون جامع
فصل ۴. محتوای تکمیلی
فایل‌های همراه
۱۹,۰۰۰+ آموزش، همه با یک اشتراک
دسترسی به این آموزش و همه ۱۹,۰۰۰+ آموزش فرادرس
۲۰۰٬۰۰۰+ تمرین و سوال همراه با پاسخ
دریافت گواهینامه در ۴٬۰۰۰+ آموزش
دسترسی به ۵۰۰+ حوزه تخصصی
دسترسی به آموزش‌های جدید پس از انتشار در فرادرس
دسترسی به فایل و پروژه آموزش‌ها
تالار پرسش و پاسخ
طرح‌های ۶ ماهه و یک‌ساله
از ∞ تومان/ ماهیانه
امکان پرداخت با اسنپ‌پی
امکان پرداخت با اسنپ‌پی
درباره مدرس
دسته‌بندی موضوعی
پخش
هزینه آموزش
رایگان
۲۳ دقیقه آموزش ویدئویی
۹ سوال سنجش یادگیری
دسترسی به همه ۱۹,۰۰۰+ آموزش فرادرس، تنها با یک اشتراک